Ablauf:

1) EINGANGSGESPRÄCH
Hier geht es völlig unverbindlich um unser gegenseitiges Kennen lernen. In erster Linie, um Ihnen die Materie Personal Training nahe zu bringen, Fragen zu beantworten, Ausblicke und Möglichkeiten darzulegen. Dieses Gespräch gibt Ihnen außerdem die Gelegenheit herauszufinden, ob Sie sich ein gemeinsames Training mit mir vorstellen können.
Zum anderen möchte ich mir ein Bild von Ihnen machen. Im Gespräch möchte ich Fakten sammeln bzgl. Ihres Ist-Zustands. Wir werden gesundheitsrelevante Themen besprechen, Ihre Ziele und Wünsche definieren und Rahmenbedingungen für unser Training festhalten - zeitliche, körperliche, individuelle und finanzielle.

Kostenlos und unverbindlich machen wir uns ein Bild voneinander.

2) CHECK-UP
Ein individueller Check-up wird Aufschluss über Ihre körperliche Konstitution geben. Auf Grundlage der Erkenntnisse aus dem Eingangsgespräch werde ich den Check-Up so gestalten, dass nur für Sie relevante Daten erhoben werden. Umfang und Intensitäten der Tests werden in für Sie unbekannte, aber angenehme Leistungsbereiche vordringen.
Bei Bedarf verweise ich zu weiteren leistungsdiagnostischen oder ärztlichen Untersuchungen bei ausgesuchten kompetenten Partnern.

Auf Grundlage Ihrer umfassenden Daten, Wünsche und Vorstellungen erstelle ich Ihnen ein auf Sie persönlich abgestimmtes Trainingsprogramm.

Dieses ist als grundlegender Plan zu verstehen, der sich im Lauf des gemeinsamen Trainings und Ihrer persönlichen Fortschritte ändert. Mein Ziel ist es, das Training neben seiner Effektivität auch kurzweilig und abwechslungsreich zu gestalten.

Ihr Trainingsplan - ein Unikat.

3) Training

Ob zu Hause, im Büro, im Freien: Sie bestimmen Ort und Zeit des Trainings.
Ich komme zu Ihnen, hole Sie ab oder wir treffen uns. Ich habe das nötige Equipment dabei - und wir können mit dem Training beginnen.Wir trainieren gemeinsam. Nach Ihrem Terminplan.

Durch das gemeinsame Training bin ich über Ihren Trainingserfolg stets im Bilde, kann Umfänge und Intensitäten dementsprechend spontan anpassen und in die weitere Trainingsplanung einfließen lassen.
Des Weiteren werden wir in Abhängigkeit von Ihren Wünschen den Trainingserfolg anhand ausgewählter Parameter überprüfen und das Training gegebenenfalls neu gestalten.
Ich weiß genau, auf welchem Trainingsstand Sie sind.

Mein Training gestaltet sich vielfältig und vereint Elemente aus vielen Bereichen der Bewegung. Es gibt immer Überschneidungen in den verschiedenen Belastungsformen. Im Ausdauertraining zum Beispiel werden zu einem bestimmten Teil auch immer Kraftelemente vorhanden sein, die Intensität hingegen ist sehr variabel.
Ich werde Ihr Training auf Sie anpassen und mit Einflüssen aus den verschiedensten Sportarten kombinieren.

• Kraft
• Ausdauer
• Flexibilität
• Schnelligkeit
• Koordination

Durch meine eigenen sportpraktischen Erfahrungen und mein Studium besitze ich ein großes Maß an Wissen im Bereich Bewegung und Gesundheit. Die Aktualität meines Wissens baue ich permanent aus. Doch mein Wissen macht mir auch meine Grenzen bewusst. Eine Vielzahl von qualifizierten und kompetenten Partnern verstärken mich in Bereichen, in denen sie einfach besser sind.

Sie trainieren, was gut für Sie ist. Und nicht, was ich gut kann.

Weitere Angebote:

  • Nordic- Walking
  • Lauftraining
    • Trainingsmethoden im Laufsport
    • Stabilitäts-, Koordinations- und Krafttraining im Laufsport
    • Individuelle Lauftechnikberatung
  • Schwimm- und Radtraining
  • Rückentraining
  • Allgemeines Athletiktraining
  • Gesundheitsberatung
  • Ernährungsberatung/ Gewichtsreduktion
  • Sport- und Fitnessberatung
  • Trainingsplanung (z. B. Marathon, Triathlon, etc.)
  • Angeleitete Trainingsstunden (einzeln oder für Gruppen)

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